ان مر على جلوسك المتواصل في كرسيك أكثر من ساعتين فقد جلست طويلاً! حاول أن تنهض و تمشي قليلاً أو تقوم بتمارين التمدد Stretch exercises مرة بعد كل ساعتي جلوس متواصل فهذا سيساعد في حمايتك من الاصابة بآلام #الظهر المرتبطة بالجلوس الطويل و سيعطيك دفعة نشاط تتابع فيها عملك أو دراستك.
إرسال تعليق