اختبار الإيجابية والتفاؤل..هل أنت إيجابي ومتفائل ؟

اختبار الإيجابية والتفاؤل

هل ترى الجانب المشرق من الحياة؟ اكتشف نظرتك للعالم.

1. عندما تفكر في المستقبل، ما هو شعورك الغالب؟

القلق والخوف مما قد يحدث.

عدم اليقين، قد يكون جيداً أو سيئاً.

الحماس والأمل في أن الأفضل قادم.

2. واجهت مشكلة أو عائقاً غير متوقع في خططك. ما هو رد فعلك الأولي؟

"كنت أعرف أن شيئاً كهذا سيحدث"، وأشعر بالاستسلام.

أشعر بالإحباط وأحتاج وقتاً لأستوعب ما حدث.

"هذه فرصة للبحث عن حل جديد"، وأبدأ في التفكير في البدائل.

3. كيف تصف يومك عادةً في نهايته؟

أركز على الأشياء السيئة أو المزعجة التي حدثت.

كان يوماً عادياً، لا شيء مميز.

أبحث عن شيء واحد جيد على الأقل حدث خلال اليوم لأشعر بالامتنان.

4. عندما تقابل شخصاً جديداً، ما هو انطباعك الأول عنه؟

أكون حذراً وأفترض أنه قد يكون غير جدير بالثقة.

أكون محايداً وأنتظر لأرى كيف سيتصرف.

أفترض فيه الخير وأتعامل معه بلطف وانفتاح.

5. سمعت خبراً سيئاً لا يتعلق بك مباشرة (مثلاً أزمة اقتصادية عالمية)...

أشعر بالهم وأتخيل أسوأ السيناريوهات التي قد تؤثر عليّ.

أتابعه بقلق ولكني أحاول ألا أجعل ذلك يسيطر على تفكيري.

أعترف بصعوبة الموقف، ولكني أثق أن الأمور ستجد طريقها للحل.

6. "كل مشكلة لها جانب مضيء أو درس مستفاد". ما مدى اتفاقك مع هذه العبارة؟

لا أتفق، بعض المشاكل سيئة وحسب.

أتفق إلى حد ما، ولكن من الصعب رؤية ذلك دائماً.

أتفق تماماً، هي فرصة للنمو والتعلم.

7. كيف هو حديثك الداخلي مع نفسك؟

غالباً ما يكون ناقداً وقاسياً، أركز على أخطائي.

مزيج بين النقد والتشجيع.

غالباً ما يكون داعماً ومشجعاً، حتى عند الفشل.

8. أنت على وشك بدء مشروع جديد. ما هو توقعك؟

أتوقع ظهور الكثير من المشاكل والعقبات.

آمل أن ينجح ولكني مستعد لاحتمال الفشل.

أتخيل النجاح وأشعر بالحماس للبدء.

9. عندما تفكر في الناس من حولك (أصدقاء، عائلة، زملاء)...

غالباً ما أتذكر عيوبهم أو المواقف المزعجة معهم.

لدي نظرة متوازنة لمميزاتهم وعيوبهم.

أركز على صفاتهم الجيدة وأشعر بالامتنان لوجودهم.

10. شخص ما ألغى موعده معك في آخر لحظة.

أغضب وأفترض أنه لا يحترمني.

أشعر بخيبة أمل ولكن لا أفكر في الأمر كثيراً.

أفترض أن لديه سبباً وجيهاً وأقول "لا بأس، هذه فرصة لأفعل شيئاً آخر".

11. هل تضحك بسهولة، حتى على الأشياء البسيطة أو على نفسك؟

نادراً، أنا شخص جاد بطبعي.

أحياناً، إذا كان الموقف مضحكاً جداً.

نعم، أجد الفكاهة في الكثير من المواقف اليومية.

12. ما مدى تأثير يوم سيء على اليوم الذي يليه؟

يؤثر بشدة، قد يستمر مزاجي السيء لأيام.

قد أستيقظ بمزاج سيء ولكنه يتحسن خلال اليوم.

"غداً يوم جديد"، أترك مشاكل الأمس في الأمس.

13. عندما ترى شخصاً ناجحاً، ما هو أول ما يخطر ببالك؟

"لابد أنه كان محظوظاً أو لديه واسطة".

أقارن نفسي به وأشعر أني متأخر.

"هذا ملهم! نجاحه يثبت أن النجاح ممكن".

14. هل تبحث بوعي عن الأخبار الجيدة والقصص الملهمة؟

لا، أركز على الأخبار الهامة حتى لو كانت سلبية.

ليس بشكل متعمد، ولكني أقدرها عندما أراها.

نعم، أحرص على موازنة الأخبار السلبية بأخرى إيجابية.

15. بشكل عام، أنت تعتقد أن العالم يتجه نحو...

مكان أسوأ.

مكان لا يتغير كثيراً، مشاكل قديمة بأشكال جديدة.

مكان أفضل، رغم كل التحديات.