أشياء بسيطة قد تفعلها كل فتاة أثناء فترة الريجيم وتعتقد أنها لا تؤثر على إنقاص وزنها, حتى تكتشف بعد ذلك عند وقوفها على الميزان أنها لم تخسر شيئا , فهذه الأشياء أبتعدي عنها أثناء الريجيم حتى تفقدي وزنك.
تجويع النفس: عندما تتركين نفسك لوقت طويل دون أكل، ستختارين أطعمة غير صحيٍّة على الإطلاق, تجنّبي تجويع نفسك لوقت طويل من خلال تناول وجبات صغيرة كل ثلاث أو أربع ساعات، فهذا يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم.
الاعتماد على معلّبات الرجيم: إن المأكولات المعلبة الخاصّة بالحميات الغذائية غنية بالصوديوم، الدهون المشبعة، السكر، المواد الحافظة غير المرغوب فيها، الملونات الاصطناعية والنكهات المركّبة.هذا يعني أنها ليست صحية على الإطلاق ويمكن أن يكون صعباً على جسمك تقبلها، لذا إختاري المأكولات الطبيعية بدلاً منها.
اهمال وجبة البروتينات: وجبة الفطور من أهم الوجبات على الإطلاق , فهي الوجبة الأهم في اليوم، خصوصاً لمن يسعى إلى خسارة الوزن الزائد.كما أن لتناول البروتين افي الفطور فوائد متعددة, لأن البروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مقارنة مع فطور غني بالكربوهايدرات.
التعليقات