كثير ما تعانى الكثير من السيدات من عدم نزول وزنهم وثبات الوزن بشكل مستمر دون معرفة الأسباب برغم استمرارهم على حمية غذائية وممارسة التمارين.
لذلك جمعنا لكى أسباب قد تكون من الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن منها :
-الإحتياج لقسطاً من النوم: فنقص النوم يؤدي إلى إنخفاض الأداء الذهني والتركيز, فيلجأ الشخص للعديد من الوجبات الجانبية ليبقى يقظاً, بينما في الحقيقة ما قد يحتاجه هو وجبة من النوم.
الإكثار من الطعام الصحى واللايت قد يصبح سبب فى زيادة الوزن في النهاية جميع الدهون تحتوي على قدر ما من السعرات الحرارية, فيجب ضبط الكميات والحصول على جرعات صغيرة لا تتعدي المائة سعر حراري.
-عدم تناول كل الوجبات:سواء كان لضيق الوقت أو لتقليل السعرات الحرارية, فإن عدم حصولك على وجباتكِ الثلاث, يسبب عائق لفقد الوزن على مدى الطويل, فعندما تفوتين وجبة ذلك يجعل جسمكِ يشعر بالجوع أكثر, فيقل مستوى الحرق للسعرات الحرارية, وتأكلين كميات أكبر في الوجبة التالية
.
.
التعليقات